接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

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1、 遇到事，先处理情绪，后处理事情，情绪处理不好，事情会更糟。早安！ 2、 当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。早安~ 3、 如果自己没有尽力，就没有资格

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