1、 天亮了！让阳光洒落在你心中。睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福。让微笑爬上你的脸颊。让幸福充满你的心房。让快乐陪在你的身旁。希望你度过美好的一天！早安！ 2、 天亮了，

接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

（一）至道无有难，在人亦缘径。此身终寂灭，凡圣惟由心。———自第二十三章“至道无难”（二）悟莫悟兮心性明，明莫明兮彻己趣，趣莫趣兮适志乐，乐莫乐兮畅其意！———自第三十六

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