“啊？”林熠飞从状态中脱离出来，回顾并思考了一下回答道，“这样平时听着确实有很吵，但是只要把它屏蔽掉就不那么吵了。你们不会这样吗？”

“我们不会。你是怎么屏蔽的？”

“就把它当做鸟叫声一样的背景声就好了，这样声音听起来就不那么大了。”

同学还是一脸懵，留下一句“好深奥，没听懂。”就眨巴着眼走了。

这实在是不怪林熠飞，因为在同学问出这个问题之前他都没有发现过自己有这个屏蔽噪音的技能，因为他进入这个状态很容易所以他以为所有人都和他一样。

很久以后，林熠飞才知道这个状态叫做——心流！

本章灵感与参考：

1、碍于写的故事类似于古代架空背景，一些内容不太好加入进去，所以就在这里加一个现代背景的小故事便于大家理解：

新学期选举班干部，班主任觉得同学A担任学习委员时间好几年了，故想让 A跟之前的班长B换一下职务（在A担任学习委员期间班长已经换过几个人，B是上学期担任的班长），但A、B都不想担任对方的职位，于是一起去找班主任说明希望可以担任原来的职务。但是班主任却说：“我是看A你当学习委员很长时间了，所以想将你的职位提一提。”

这个理由一出A、B都大为惊讶表示难以理解，原来学习委员和班长之类的也有什么职位大小之分吗？

但是最后两人也没有改变班主任的想法，就这样过了半学期，由于两人都不喜欢现在的职位，班级的整体状态和效率都不如从前，班主任发现这一现象之后又将两人的职位调换了回来，这下不仅两位同学舒心了班级面貌也提升到以前的水平了。

通过这个故事我想告诉大家的是：

学校的环境是比较纯净的，在孩子的眼中班干部像什么班长、学习委员、课代表、纪律委员、体育委员等职位并没有太大的高低之分，每个职位都有自己的特性，选举出来的同学是要跟这些职位所需的特性相匹配的。比如当班长需要的特质是组织能力、领导能力、沟通能力等，当学习委员需要的是各科学习能力强、组织和辅导技能、协作能力等。在相同的特性之下再考虑学生间的能力大小，比如语文课代表与语文小组长。

有些老师会把班干部与社会上的等级架构等同起来，这样世俗化的观念是不适合带入校园的，我们应该从学生拥有的特质与班干部的特质是否匹配的方向出发，然后再考虑学生的自我意愿，这两方面都不应该忽视。毕竟哪怕这个学生非常适合一个职位但ta不喜欢、不愿意，你却一定要ta当，这样也无法发挥这个职位应该发挥的作用，还容易引发学生的不满以及消极情绪。

当然，如果有老师发现学生之间不知道从哪流传出来的这类世俗化观念，也需要及时进行一定的干预和引导，切莫让“官腔”在单纯的学生群体之间大行其道。

（本条建议大概适用于大学之前，大学时学生也成年了，采用哪种观念是他们的自由）

2、心流

心流（Flow State）是由心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的概念，指一种个体完全沉浸于当前活动、达到高度专注与内在满足感的理想心理体验。

心流状态的核心特征是：

（1）?专注投入?：排除外界干扰，注意力完全集中于当前任务。

（2）?行动与意识融合?：行为流畅自然，无需刻意努力。

（3）?目标清晰与即时反馈?：任务目标明确，每个步骤能获得实时反馈。

（4）?自我意识消失?：暂时忘却自我评价和外界评判。

（5）?时间感扭曲?：主观时间感知改变（如“数小时如几分钟”）。

（6）?内在动力与愉悦感?：活动本身带来强烈满足感，无需外部奖励。

（7）?掌控感与自主性?：对任务有高度控制力，行动与挑战完美。

心流状态的触发条件是：

（1）挑战与技能平衡?：任务难度略高于个人能力（“跳一跳够得着”）。

（2）?明确目标与即时反馈?：清晰的任务目标和实时进展反馈。

（3）?排除干扰?：减少外界干扰（如关闭通知、选择安静环境）。

（4）?内在动机驱动?：对活动本身有热爱或兴趣5。

（5）?全神贯注?：持续专注至少10-15分钟以启动心流。

进入心流的方法：

（1）任务设计?：拆分大目标为小步骤，确保挑战与技能匹配。

（2）?环境管理?：创造无干扰空间（如移除手机、杂物）。

（3）?正念训练?：通过冥想等练习提升专注力。

（4）?兴趣引导?：选择热爱的活动，强化内在动机。

以上信息均来自deepseek，如果想了解更多更具体的有关于心流方面的知识大家可以去网上问AI或者看相关视频。

其实大家很多人在学生时代就很可能已经体会过心流状态了，只是大家自己都不知道自己进入而已，也不知道当时的那种状态叫做心流。

大家可以可以在脑中翻一翻以往的记忆中有没有类似的情况：

在自习课上或者在没有其他人打扰你的地方，在你写作业或者卷子的时候，周围的声音变得比它正常发出的声音要小，比如装修的声音轰隆隆地响，我们平常听起来这噪音响得不得了，但是当你进入心流状态时这噪音的音量就会在你脑内自动变小，就有如背景音一样，跟大自然中的鸟叫声没什么区别，你并不会因为这噪音而烦躁，而是只是在做着你的作业，直到这作业做完，或者有其他人事物强行闯入而使你脱离心流状态，比如有人拍你肩膀、有人大声叫你、有东西大声摔碎了等等。

对于同学们来说，从早读课、自习课、在家独自一人或者独自一屋时是锻炼心流状态的好时段。对于从来没进入过心流状态的同学，我的建议是从比较安静的地方和时间段慢慢练习。

但是值得注意的是不要刻意去追求心流状态，因为这种状态是自然而然的，如果刻意追求的话可能会在这一过程中产生焦虑感和挫败感等，而进入心流确是要排除干扰，尤其是自己情绪上的干扰。

对于已经工作了的伙伴们来说，做你自己的工作或者自己感兴趣的活动也是一样可以进入心流的，方法都是类似的。

感兴趣的伙伴们也可以在评论区分享关于自己是做何事情进入心流、进入心流的感觉、自己进入心流的过程和方法等等，这样有便于让更多人看到、借鉴和学习。